co brac

Witam chcialem sie spytac bardziej doswiadczonych kolegow co brac po 1 cyklu mono? Narazie mam suple do uzupelnienia diety : Gainer 2 z vitalmaxa, Mono z vitala, Amino z BioTecha, wita-min z olimpu i chcaialem dokupic ZMA(lub domowoe) ale nie wiem czy jest potrzebne, Staz treningowy juz prawie 2 lata z malymi przerwami na kuracje zlamanej reki;/ [...]

[...] hgh, pozatym nie kazdy koks powoduje puchniecie na mordzie, kwestia diety i innych srodkow, pozatym foty nigdy nie sa obiektywne duzo mozna zmienic w photoshopie. Mysle ze cos tam musi brac. Cokolwiek nie bierze wyglada coraz lepiej i spoko. Co do zazdrosci - B-50 jeszcze sie nie nauczyłes....przeciez to normalne w naszym narodzie....ehhh

Gościu, Forum jest chyba od tego, że mogę liczyć na pomoc człowieka, który zna się na rzeczy. Ja nie jestem ZWIĄZANY z koksem żeby wszystko o tym wiedzić. Dlatego pytam: Jak mam to brać (lub czy brać coś innego,ew.co?) i jakim planem najlepiej ćwiczyć. rejestrując sie tu oczekiwałem FACHOWEJ pomocy a nie pier**lenia. Takie smuty, typu: Skąd to [...]

Ja poprostu nie wiem co kiedy i w jakich ilościach brać, wiem że gainer miedzy posiłkami ale co z kreatyną?

Witam, od października zaczynam studia w Poznaniu, i chciał bym zacząć trenować jakąś sztukę walki. Na miejscu nie miałem możliwości. Do najbliższego klubu około 25 km, brak poparcia rodziców, teraz jeszcze nałożyła się matura... Radzono mi by pochodzić po różnych sekcjach na treningi i tak znaleźć coś dla siebie. Trochę poczytałem i z [...]

[...] zacznę trochę więcej czytać na temat diet ale to co mówisz ... tylko że nie wszystkim chce się tyle czasu jechać na sucho... to jest dobrze powiedziane.Ale z tymi skutkami ubocznymi są wielkie np: po tym jak bym brał cm3 przez 6 tygodni a potem przestał brac czy bym nie przytył szybko? czy z masy mięśniowej nie zrobiła sie masa tłuszczowa? Odp

1,5 tyg temu skończyłem brać trenadrol. Efekty przyszły już po kilku dniach stosowania. W ciągu miesiąca przybrałem na masie 5kg (a w ciągu ostatniego roku nie przybrałem na masie kompletnie nic), w bicepsie z 38 zrobiło się 39,5; a w brzuchu z 83 zgrubłem do 86 i to nie były mięśnie, tylko boki urosły. Reszty nie podaję ale napompowało mnie i [...]

na tym etapie wiedzy proponuje inwestowac w pojedyncze formy kreatyny, nie ma sensu placic za cos czego dzialania sie nie wykorzysta. cykl kreatynowy powinien trwac 6-12 tyg, dzienna dawka kreatyny wynosi ok 10g. w porcji no-xplode jest ok 1.2g kreatyny, czyli musial bys brac 6 porcji, co moglo by wyrwac Cie z kapci

Trochę mnie nie było a tu same takie kizory. Nie ma co komentować głodziu, crom,chudzina i jeszcze pare osób ale nicków nie zpamietałem, bo szybko przelecialem ostanie 20stron i bardzo za to te osoby przepraszam jest mega konkret. Co mi sogi nie chca wchodzieć. Koniec odpoczynku trzeba brać sie ostro za treningi za tydzień Zmieniony przez - [...]

i co Ci dała ta kreatyna bez diety? Ułoż jakiś plan,nie zaczynaj brać supli dopóki nie będzie diety,zwłaszcza jak celem jest sucha masa mieśniowa!!!, bo to strata supli

Bardzo mądrze napisane, tylko że nie wszystkim chce się tyle czasu jechać na sucho, choć to byłoby to dobrym rozwiązaniem. Spójrzmy prawdzie w oczy.. kto po stażu 6- miesięcznym z młodych lub początkujących chce jechać dalej na sucho. jest to chore ale hmm, tak jest.. Specyfiki, które mamy teraz na rynku są bardzo dobrej jakości i kto się oprze, [...]

Mam nadzieję, że innej opcji nawet nie mamy co brac pod uwagę

Witam wszystkich! Zwracam się z pytaniem o dawkowanie odżywek takich jak: Kreatyna 1250 mesh Carbo Olimp 1 kg Z tego co się już doczytałem to Carbo będzie dobrym wspomagaczem dla kreatyny ale teraz chcę się dowiedzieć w jakim stopniu to dawkować ? Czy mogę brać razem Carbo i Kreatynę i jak jest z dniami nietreningowymi ? I czy mam dokupic [...]

robilem cykl na mase 8 miesiecy, waga na dzien dzisiejszy 107 kilo. duzo masy i sily, zebralo sie tez jak to bywa na masie troche fatu. teraz chce sie wyrzezbic spalic troche ten fat, tylko chce zachowac jak najwiecej ciezko zdobytej masy, mysle nad l-karnityna nie wiem jakie sa najlepsze formy, nie chce spalacza zeby za ostro nie pojechac

Czesc Klabik!!! skoro cwiczysz w Fit-Centrum to na pewno sie znamy!!!! zrob sobie odstep ok 4-6 tyg chociaz nie koniecznie musisz koniecznie brac CreatnePowder mozesz sprobowac Hyperfusion lub Tri Creatine Malate!!!! Co do mojej diety to oczywiscie nie brakuje w niej warzyw (do kazdego posilku oprocz sniadania jadam jakies (z regoly pomdory, [...]

[...] uboczne, ale nie na tyle duze zeby je sie odczuwalo odrazu. W koncu to wszystko jest chemicznie wytwarzane, a wiadomo naturalne jest najlepsze. Niewiem po co w waszym wieku brac kreatyne? Nie lepiej ulozyc dobra diete i dobry trening, pocwiczyc jakis dluzszy czas to jest okolo roku lub 2 lat, a przynajmniej do czasu az wpadnie sie w zastoj, z [...]

imo nic nie brać a skupić się na diecie co to jest 2400kcal?? nawet przy tej wadze to raczej mało ile ważyłeś przy pierwszym cyklu na krecie?

Avasso masz klasę fajny prezencik Co do wiosła to czytałem ten post Wodyna u adzika REKA TRZYMAJACA SZTANGE MUSI BYC DOKLADNIE POMIEDZY STOPAMI PS. Czyli będe musiał i ja brać ze sobą aparat nie komórkę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-19 21:42:36

Witam. Mam pytanie co do przyjmowania m-drolu. Bywały już takie tematy na forum, jednak chciałbym spytać o której brać przy założeniu że będę ćwiczyć ok godziny 22 bo to nie jest często praktykowane :P Oczywiście jedna tabletka m-drolu dziennie. Gdzieś wyczytałem że okres aktywnego półtrwania to w przypadku m-drolu 8 godzin więc chyba nie [...]

rav sluchaj ja odnosnie t3 nie mam doswiadczenia. Raz cos probowalem ale typowo do spalania ale na fitnesmena sie nie nadaje. Doradzil mi tak bardzo madry gosc zeby poprostu brac na apetyt. Ja jem co chwile jak Dozer napisal Ale defakto trzeba brac przed jedzeniam na pusty zoladek czyli do 30 min. Polecam 1 porcje na czczo rano druga ok 15 np [...]